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빈혈에 좋은 음식 10가지 총정리 빈혈에 좋은 음식 10가지 총정리 요즘 다이어트하시는 분들 정말 많으시죠? 무리한 다이어트로 인해 빈혈이 심해지는 경우가 많다고 합니다. 여자분들은 매월 월경을 하기 때문에 머리가 핑~도는 빈혈 증상을 한 번쯤은 경험해보셨을 겁니다. 대부분 빈혈은 철 결핍성 빈혈로 그 원인으로는 혈액손실, 식이 섭취 부족으로 음식에서 철분을 흡수하지 못해 발생할 수 있습니다. 철분이 풍부하게 들어있는 음식이 곧 빈혈에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식들이 빈혈에 좋은 음식인지 알아보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 1. 비트 비트에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어있어 부족한 철분을 보충할 수 있도록 도와주며, 철분 흡수에 필요한 비타민C도 다량 들어있어 신체 내 적혈구 생성에 도움을 줍니다. 비트.. 2021. 4. 5.
구기자 효능 11가지 총정리 구기자 효능 11가지 총정리 요즘은 면역력에 좋은 차를 많이 찾으시는 것 같아요. 열을 내리고 갈증 해소 및 기력 회복에 좋은 구기자도 차로 즐겨 보시는 것은 어떨까요? 구기자 효능은 면역력 향상 뿐만아니라 노화방지, 간 건강 개선 등, 우리 몸에 다양한 영향을 준다고 알려져 있습니다. 오늘은 구기자 효능 11가지와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자란? 구기자는 고지베리라고도 불리며 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 꼽히며 부작용이 적으면서 몸에 좋은 약으로 알려져 있습니다. '구기자 뿌리를 통과하는 물만 마셔도 장수한다'는 옛말이 있을 정도 인데요. 동의보감에 의하면 구기자를 오래 먹으면 늙지 않고 추위와 더위를 이겨내며 장수한다고 기록되어 있다고 합.. 2021. 4. 2.
엉겅퀴 효능 11가지 총정리 엉겅퀴 효능 11가지 총정리 봄이 되면 나오는 건강 약초인 엉겅퀴를 들어보셨나요? 서양에서는 밀크씨슬로 불리고 있으며 우리나라에서는 엉겅퀴라고 잘 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 혈액순환 개선뿐만 아니라 우리 몸에 유익한 효능이 있습니다. 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엉겅퀴란? 엉겅퀴라는 이름은 순우리말로 큰 가시라는 뜻의 옛 단어에서 유래되었다고 합니다. 가시가 많아서 가시나물이라고도 부르며, 영어로는 밀크씨슬이라고 해서 최근에는 '밀크씨슬 효능'으로도 잘 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 국화과에 속하는 여러해살이 풀로 우리나라 산과 들에 자생을 하며 6월에서 8월 사이에 자주색 또는 적색의 둥근 모양의 예쁜 꽃을 피우며 엉겅퀴 뿌리는 가을인 9월~10월 정도에.. 2021. 4. 1.
통풍에 좋은 음식 11가지 총정리 통풍에 좋은 음식 11가지 총정리 날씨가 점점 더워지는 것 같습니다. 저녁만 되면 치킨과 맥주 '치맥'이 더욱 생각이 나는데요. 요 꿀 조합은 통풍에 해로운 음식으로 대표적이라고 할 수 있습니다. 통풍은 과거에 고기를 많이 먹는 부자들이 걸린다는 이유로 귀족병, 황제병이라고 불렸다고 합니다. 하지만 요즘은 누구나 걸릴 수 있는 생활습관병이 되어버렸는데요. 바람만 스쳐도 극심한 통증으로 고통스러운 통풍은 식습관과 생활습관과 밀접한 관계가 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다. 오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란? '바람만 스쳐도 아프다'는 의미에서 유래된 통풍은 요산이 체내에 축적되어 생기는 병입니다. 혈액 내 요산이 증가하면서 이차적으로 발생하는 요산결정이 관절 및 관절 주위.. 2021. 3. 31.
기미 없애는 방법 10가지 총정리 기미 없애는 방법 10가지 총정리 최근에 눈 아래 광대쪽에 거뭇거뭇하게 올라오는 기미와 잡티로 인해 거울 보는게 더 두렵습니다. 외출 시 마스크를 쓰고 다니다보니 얼굴 기미나 잡티 관리에 더욱 소홀해진 이유도 한몫하는것 같아요. 깨끗하고 맑은 피부로 곱게 늙어가고 싶은 마음은 모든 여성분들이 소망하는일이 아닐까 싶어요. 기미는 예방이 곧 치료라고 할 정도로 한번 생기면 안없어지기 때문에 기미가 없는 사람은 기미 예방에 힘쓰고 이미 기미가 생긴 사람은 치료와 더불어 재발방지에 더욱 신경써야합니다. 오늘은 칙칙한 피부톤과 노안을 만드는 주범인 기미 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기미란? 피부 진피층에 멜라닌 색소가 침착되어 생기는 거뭇한 반점을 기미라고 합니다. 기미를 일으키거나 악화시키는 원인.. 2021. 3. 30.

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