혈액순환이 안되면 나타나는 증상 10가지
'아침에 일어나면 손이 붓는 부종 증상을 경험해 보신 적이 있으십니까?'
혈액순환이 잘 이루어지지 않기때문에 부종증상이 나타난다고 합니다.
저도 종종 경험하는데요.
혈액순환이란 심장에서 나온 혈액이 다시 심장으로 돌아가는 것을 말하며 살면서 산소만큼 중요한 것이 혈액순환이라고 할 수 있습니다.
우리 몸에서 혈액이 원활하게 순환되지 않으면 심혈관질환이나 뇌졸중, 고혈압 등의 질환이 발생할 수 있습니다.
오늘은 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈액순환이 안되면 나타나는 증상
1. 부종
혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 대표적이라 할 수 있는 부종 증상이 있습니다.
혈액순환이 잘되지 않으면 몸이 잘 붓고 혈액이 제대로 순환되지 않으면 균형을 맞추기 위해 체액이 증가합니다.
염분이 높은 음식은 혈관벽을 좁게 해 혈액순환을 방해할 뿐아니라 갈증을 일으켜 부종을 일으키게 됩니다.
따라서 가공식품이나 국물 음식, 젓갈 등 짠 음식은 혈액순환을 방해하는 주범이니 피하는 것이 좋습니다.
2. 수족냉증
혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 수족냉증이 나타나기도 합니다.
수족냉증은 추위를 느끼지 않는 환경인데도 불구하고 손발 시림을 느끼는 현상으로, 혈액순환 장애로 인한 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다.
손끝과 발끝에 분포한 말초혈관까지 혈액이 도달하지 못하기 때문에 나타나는 증상입니다.
혈액이 잘 전달되지 못하면 체온은 떨어지고 손발도 자연스럽게 차가워집니다.
3. 혈압 이상
혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면 혈압에 이상이 생길 수 있습니다.
동맥이 좁아져 혈액순환이 안되면 고혈압이 발생할 우려가 크고, 더 나아가 좁아진 혈관이 막히게 되면 뇌경색, 심근경색 등의 생명을 위협하는 질환의 위험성 또한 증가하니 각별한 주의가 필요합니다.
4. 기립성 저혈압
혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 기립성 저혈압을 주의해야합니다.
누워있거나 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 떨어져 어지럼증을 느끼는 것을 기립성 저혈압이라고 하는데요.
이러한 증상은 혈액순환이 저하된 경우에도 발생할 수 있습니다.
5. 하지정맥류
하지정맥류 또한 혈액순환이 안되면 나타나는 증상입니다.
하지정맥류는 오래 서서 일을하는 사람들에게 많이 발생하며, 다리 정맥에 피가 몰리기 때문에 나타납니다.
하지정맥류가 발생하면 정맥이 부풀어 오르면서 다리가 퉁퉁 붓고 피로감 심하게 나타납니다.
이를 예방하기 위해서는 수시로 마사지해주는 것이 좋습니다.
6. 피부 트러블
혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 피부트러블이 나타날 수 있습니다.
우리는 보통 피부에 이상이 생기면 화장품이 맞지 않거나 피부관리를 제대로 하지 않아서 발생했다고 생각하기 쉬운데요.
혈액순환이 원활하지 않으면 우리 몸의 노폐물이 제대로 배출되지 않아 피부 트러블 뿐만 아니라 홍조나 반점, 기미 등의 문제로 나타나기도 합니다.
7. 면역력 저하
혈액 속 백혈구가 온 몸을 구석구석 돌아다니면서 제 기능을 발휘할 때 면역력은 가장 좋은 상태를 유지합니다.
하지만 혈액순환이 제대로 되지 않아 백혈구가 제 역할을 수행해내지 못한다면 면역력은 떨어지게 됩니다.
따라서 감기에 자주 걸리거나 심한 피로를 느끼는 등 면역력 감소의 증상들이 나타난다면 혈액순환에 문제가 생긴 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다.
8. 소화불량
소화가 잘 안되고 방귀나 위산 역류 또는 변비가 심한 경우에도 혈액순환이 원활할게 이루어지지 않으면 나타날 수 있습니다.
9. 탈모
혈액순환이 안되면 나타나는 증상으로 머릿결이 푸석해지고 윤기가 없어지며 탈모로 이어질 수 있습니다.
10. 만성피로
혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 만성피로에 시달리게 됩니다.
혈액 순환이 안되면 몸은 산소 부족으로 심한 스트레스를 받게 되고 그만큼 불필요한 에너지 소모도 높아지기 때문인데요.
이유 없이 피곤함을 자주 느낄 때에도 혈액 순환에 문제가 있지는 않은지 살펴봐야 합니다.
혈액순환이 잘되게 하려면?
① 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해 혈액순환장애를 유발할 수 있으니 되도록 피하는 게 좋습니다.
② 담배 속의 니코틴은 말초신경을 수축시켜서 혈액순환 장애를 유발하니 금연이 중요합니다.
③ 걷기나 등산,달리기와같은 꾸준한 운동을 하는 것도 좋으며 가볍게 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 동작도 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다.
④ 음식은 되도록 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.
⑤ 반신욕을 자주 하면 혈관이 확장되면서 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다.
⑥ 혈액순환에 좋은 음식 (메밀, 양파, 비트,마늘, 부추, 생강, 다시마, 계피, 꿀차 등)을 섭취해줍니다.
이상 혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액순환이 잘되게 하는 방법에 대해 알아보았습니다.
평소에 저도 혈액순환이 잘 되지않아 수족냉증과 만성피로, 부종증상이 나타나는가 봅니다.
오늘은 반신욕이라도 해야겠네요.
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