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콜레스테롤낮추는방법2

콜레스테롤 정상수치 알아보기 콜레스테롤 정상수치 알아보기 일교차가 큰 요즘 혈관 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 콜레스테롤은 인지질과 함께 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 뇌나 신경조직 구성에도 꼭 필요합니다. 또한 콜레스테롤은 체내 대사를 거쳐 비타민D, 성호르몬(테스토스테론, 프로게스테론 등)과 부신피질호르몬, 그리고 담즙(쓸개즙) 등으로 전환되기도 합니다. 혈중에 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방의 수치 중 하나라도 정상 범위를 벗어나면 이상지질혈증으로 봅니다. 즉, 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등을 포괄하는 개념인데, 이를 방치하면 심혈관질환, 뇌혈관질환, 고혈압성 질환 등의 위험이 높아집니다. 콜레스테롤 정상수치 혈액검사를 통해 콜레스테롤 수치를 알 수 있습니다. 콜레스테롤 수.. 2021. 2. 25.
콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 7 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 7 매년 건강검진시마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있어 주의하라는 경고를 받고는 합니다. 콜레스테롤, 그중에서도 ‘나쁜’이라는 수식어를 갖는 LDL 콜레스테롤은 혈관에 염증을 일으켜 심근경색, 뇌졸중(뇌중풍) 등 혈관질환을 일으키는 주요한 원인으로 발생합니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법으로 식습관 개선이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 낮추는 음식 - 양파 양파는 혈압, 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화에 효과적이며 혈액 안의 콜레스테롤을 저하시켜 혈압상승을 억제해줍니다. 또한, 양파의 주성분인 케르세틴은 혈관을 튼튼하게 만들어 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 낮추는 음식.. 2020. 12. 21.