레몬밤 효능 알고먹자

레몬밤 효능 알고먹자

주위에 레몬밤 다이어트를 통해 단기간 다이어트에 성공한 분이 계시는데요.

저도 그분을 보니 당장 시작해야겠다는 생각이 들더라고요.

이미 레몬밤 다이어트 효과에 대해서는 많은 연예인들을 통해 알려지기도 했지요.

다이어트뿐만 아니라 레몬밤 효능은 다양하다고 합니다. 

그 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

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레몬밤이란?

레몬밤은 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀로, 원산지는 지중해 연안이며 지중해 동부지방과 서아시아·흑해 연안·중부 유럽 등지에서 자생하고 있습니다. 

특히 ‘멜리사(Melissa)’라고도 불리며, Melissa는 이 꽃에 유인된 벌의 그리스 명 melissa에서 유래되었다고 합니다.

레몬밤은 로즈마린산을 다량 함유하고 있으며 다이어트와 심신 안정 효능이 있다고 알려져 있습니다.

레몬밤 효능

● 변비 개선 및 다이어트 효과

레몬밤 효능으로 변비 개선 및 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.

소화 기능 개선 효과가 있어 배변기능을 촉진해 변비 예방에도 좋습니다.

레몬밤은 로즈마린산을 다량 함유하고 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

로즈마린산의 효능은 지방세포가 자라는 것을 막고 그 세포가 더 이상 살아갈 수 없도록 조성해줍니다.

또한 에스트로겐 분비를 조절해주어 체지방 세포 크기를 줄여 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트 제거에도 탁월한 효과가 있습니다.

● 항염, 항암효과

레몬밤은 로즈마린산이 풍부하게 포함되어있어 항바이러스, 항염, 항암의 효능이 있습니다.

● 안정 효과

레몬밤은 이름처럼 레몬과 비슷한 향이 납니다.

이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추는 안정 효과가 있습니다.

● 해독, 치통, 생리통 완화 효과

레몬밤은 천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때는 입가심용으로 사용해 왔다고 합니다.

독버섯 해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 사용해 왔으며 예로부터 방향 요법(향기요법)에 필수적으로 사용해 왔습니다. 

레몬밤 부작용

레몬밤 부작용은 과다 복용시 명현현상, 구토, 복통 등의 부작용 증상을 동반하며 속이 좋지 않게 되고, 현기증이 일어나거나 잠이 올 수 있으므로 주의해야 합니다. 

민트를 비롯해 특정 허브 성분에 알레르기가 있다면 레몬밤에도 알레르기 증상을 나타날 수 있으니 확인 후 섭취해야 합니다.

또한, 임산부 및 수유부는 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 입증되지 않았으므로 주의하셔야 합니다.

혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 심한 분들은 피해야 하며, 과도하게 섭취하면 갑상선 호르몬 분비를 자극할 수 있으므로 갑상선 기능 저하증이나 항진증이 있다면 복용을 자제해야 합니다. 

또한 고혈압 완화에 효과적이지만 이미 고혈압 약을 복용하고 있다면 레몬밤 섭취 전 의사 또는 약사와 상의하는 것이 좋습니다.

레몬밤 다이어트 방법

레몬밤 먹는 방법은 대개 레몬밤 분말을 활용해 차로 마시는데요.

다이어트 방법으로는 레몬밤 성분이 농축된 것을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

제대로 하는 법은 성분이 농축된 것을 섭취하는 것이 좋은데요.

레몬밤 추출 분말 파는곳은 인터넷 쇼핑몰을 통해 구입하실 수 있습니다. 

구입시 성분을 꼼꼼히 체크해보세요!

물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 한 큰 술을 넣어 마시면 됩니다.

뿐만 아니라 샐러드나 요거트 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋습니다.

오늘은 레몬밤 효능과 부작용에 대해 알아봤는데요.

레몬밤 분말차만 먹는다고 체중감량 효과는 별로 없겠지요?!

당연히 먹는 것을 줄이고 운동도 병행해야 다이어트 효과를 보실 수 있습니다. 

제 지인분도 먹는 것을 혹독하게 줄이고 관리를 했다고 합니다. 

근데 무서운 점은 이런 식으로 단기간 살을 빼면 그만큼 요요현상도 빨리 오기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.

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