다크 서클 없애는법
피곤한 날이면 유난히 도드라지는 얼굴 부위가 눈밑 다크 써클입니다. 다크 서클이 심한 날이면 주위 사람들에게 "오늘 많이 피곤한가 봐? 어디 아파?" 이런 질문을 받게 되고는 합니다. 저도 다크 서클이 좀 심한 편이라 이로 인한 스트레스가 장난이 아닙니다. 사람의 인상을 변화시키는 다크 서클은 왜 생기는지와 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
다크 서클이란?
다크 써클은 질병을 일컫는 공식적인 의학용어는 아니지만 눈 밑 피부가 어둡게 보이는 증상들을 통틀어 가리키는 말입니다. 대부분의 사람들은 다크서클이 피로에 의해 생기는 것으로 알고 있지만 원인은 다양합니다.
다크 서클 생기는 이유
■ 눈밑 다크 써클 원인은 다양하지만 대부분 눈 주위의 혈액 순환이 되지 않으면 심해집니다. 몸의 혈액순환이 원활하지 않으면 눈 밑에 푸르스름한 혈액이 뭉치면서 다크 써클이 나타날 수 있습니다.
눈 밑 혈관과 림프액의 흐름이 원활하지 못하면 부종이 생기는데, 이것이 겉으로는 검고 칙칙해 보여 다크서클이 되는 것입니다. 혈액순환이 원활하지 않은 이유는 다양한데요. 주로 스트레스나 과로, 월경 등 일시적인 호르몬 불균형 상태로 일어날 수 있습니다.
이런 기능적 원인으로 나타나는 다크서클은 일시적 증상이므로 충분한 수면과 휴식, 비타민C 등 영양보충과 운동을 통해 완화할 수 있습니다.
눈밑 다크 써클을 예방하기 위해서는 따뜻한 수건과 차가운 수건을 이용해 눈가를 찜질해 혈액순환을 촉진시켜주는 것이 좋습니다. 눈의 피로를 풀기 위해 눈을 감은 채 눈동자를 위, 아래, 양 옆으로 돌려주는 것도 도움이 됩니다.
■ 선천적으로 과다한 눈 밑 지방을 가지고 있거나 지방을 둘러싼 막이 약해지고 돌출되면서 피부 아래에 그림자가 생기는 경우, 눈 밑 피부가 얇아서 피하 정맥이 드러나 보이는 경우, 자외선 노출로 인해 색소침착이 발생해 푸르스름하게 변하는 경우, 노화로 인한 눈 밑 주름과 처짐에 의한 경우, 생활습관, 유전적 요인 등과 같은 이유로 다크서클이 나타날 수 있습니다.
다크서클 없애는법
1. 눈을 비비지 마십시오.
눈 밑의 피부는 얇기 때문에 나이가 듦에 따라 탄력과 콜라겐이 없어지고 출혈이 생길 수도 있습니다. 이러한 모든 요인은 눈 밑의 다크 서클을 만들게 되고 이 피부를 비비면 상태가 더 악화됩니다.
눈을 비비지 않도록 최선을 다하십시오. 눈 밑의 피부는 얇기 때문에 나이가 듦에 따라 탄력과 콜라겐이 없어지고 출혈이 생길 수도 있습니다.
이러한 모든 요인은 눈 밑의 다크 써클을 만들게 되고 이 피부를 비비면 상태가 더 악화됩니다. 눈을 비비지 않도록 최선을 다하십시오.
2. 수면 방법 전환
배를 아래로 하고 자게 되면 중력으로 인해 액체가 눈 아래로 모이게 하고 얼굴 피부에 지속적인 압력을 가하여 주름이 더 깊어집니다.
등을 대고 주무십시오. 하나 이상의 베개에서 자면 목과 등의 정렬이 현저하게 변하기 때문에 주의하셔야 합니다.
3. 화장을 부드럽게 지웁니다.
밤새 화장을 내버려 두면 민감한 눈 피부에 자극을 초래할 수 있습니다. 매일 밤 화장을 지우기 위해 눈을 비비면 모세혈관이 손상될 수 있으며, 눈 주위에 염증을 일으켜 다크서클이 더 심해질 수 있습니다.
대신에, 눈 위를 쓸어서 사용한 다음 몇 분간 두었다가 씻어 내는 부드러운 아이 메이크업 리무버를 사용하십시오. 좋은 보습제와 버진 코코넛 오일도 좋은 선택입니다.
4. 음주 양 줄이기
음주는 탈수 작용을 일으켜 피부에서 수분을 제거합니다. 이때 만약 우연히 눈을 비빌 경우 해당 부위의 추가적인 손상의 위험이 커집니다.
5. 간단한 지압으로 풀어줍니다.
혈액순환이 되지 않아 다크 서클이 심해진 경우에는 눈 앞머리를 시작으로 눈꺼풀, 눈 아래, 눈 앞머리를 순서대로 꾹꾹 눌러줍니다.
약 5회 정도 원을 그리듯 마사지를 해주고 마무리로 눈두덩이를 가볍게 마사지해주면 한층 눈이 밝아진 느낌이 듭니다.
6. 잠은 다크 써클에도 보약.
잠은 피부 재생에 중요한 시간입니다. 숙면은 다크 서클을 완화시켜줍니다.
7. 반신욕으로 혈액 흐름을 원활하게 해 줍니다.
다크 서클에 좋은 음식
● 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 다크서클 관리에 도움이 됩니다.
● 다크 써클에 좋은 대표적인 음식으로는 브로콜리부터 떠오르게 됩니다. 브로콜리에는 비타민 A, C, E 등을 비롯한 각종 영양 성분이 풍부하게 들어있어 혈액을 맑게 하고 피부 점막을 튼튼하게 해 주름 및 다크 서클 완화에 효과적입니다.
● 당근과 양배추도 면역력 강화에 좋은 비타민 A, C, 식이섬유 등이 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 피부 저항력을 높여줍니다.
● 연어는 오메가 3 지방산이 풍부하여 활성산소가 콜라겐을 손상시키는 것을 막아 피부 탄력과 보습을 유지하고 색소 침착을 방지하는데 효과적입니다.
● 또한 연어는 혈액순환을 활발하게 하는데 도움을 주며 연어의 붉은색 살에는 카로티노이드의 일종인 아스타잔틴이 들어있어, 이는 강력한 항산화 물질로 꾸준히 섭취하면 다크 써클 완화는 물론 피부 노화 방지에도 도움이 됩니다.
2020/09/03 - [건강가이드] - 눈이 침침해지는 이유
2020/09/01 - [건강가이드] - 닭발 효능 칼로리 부작용
댓글