반응형 두부다이어트1 두부 효능 칼로리 다이어트 방법 두부 효능 칼로리 다이어트 방법 저희 집은 김치찌개를 자주 끓여먹는데요. 항상 김치찌개를 끓일 때면 빠지지 않는 식품이 바로 두부입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어서 일주일에 한 번 이상은 꼭 먹게 되는 것 같아요. 맛도 좋고 영양도 듬뿍 들어있어 완전식품으로 각광받고 있는 두부의 효능과 칼로리, 다이어트 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 두부 효능 두부는 완전 영양식품으로 포화지방산은 전혀 들어 있지 않지만 필수 아미노산과 단백질은 풍부하게 들어있습니다. 미네랄과 비타민이 풍부해 그냥 먹어도 맛있고요. 저칼로리 고단백 다이어트 식품으로 근육을 만드는데도 도움을 주며 콜레스테롤을 낮춰서 동맥경화에도 도움을 줍니다. ■ 소화촉진 및 변비예방 두부는 소화가 잘되는 음식으로, 두부의 레시틴 성분은 특.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음
